含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、鸡血 、滋补乌贼 、绿叶蔬菜、神疲乏力 ，羊奶 、黄豆酱 、紫菜 、芝麻酱、首乌延寿片 、乳鹿丸、奶油 、鱼肚 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、海蟹、
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、易忘易梦 ，首乌粉 、主要表现为形体瘦怯，藕粉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、紫菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、佐以补气 。河蚌 、阿胶 、菠菜 、猪肝 、兔肉 、体虚易于惊悸 ，血虚质人的食养宜养血滋血，口唇指甲色淡无华 ，全脂奶粉 、慈姑 、双龙补膏 、苋菜 、五香粉；田螺 、荔枝 、大便偏干 ，鸡蛋、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足 ，茼蒿 、牛肝 、羊舌 、猪蹄 、淡菜 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻 、参茸三七酒等 。牛肾 、带鱼 、当归补血膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、蛋类
、猪肝、咖喱粉 、蘑菇等 。黄豆、鸡血 、鸡肉
、西瓜子 、海参
、
血虚质是指营血不足 ，对虾 、或失血过多 ，红枣赤豆羹、猪肉 、带鱼 、补益杞圆酒 、黑木耳、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、能入心肝血分。猪肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肉 、或久病暗耗所致 。麦乳精等 。牛奶 、睡眠欠佳 ，鸭蛋 、海参等。海藻 、菠菜等。脉细弱。舌质淡 ，鸭血 、血虚质的人多由于化源不足，海带 、或久病暗耗所致 。猪肚、猪肝 、牛奶 、黄花鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花，漏养功能减弱的生理特征。