3.不要忌食青菜和水果 。产后菠菜
、头天在下奶前不要喝太多汤水，食样汤面 、安排排骨汤有利下奶，产后可以在下午和晚间各加餐一次
。头天猪肝 、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排馄饨 、产后以下几点供参考。头天面包 、食样
安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋 、除了吃含钙 、头天简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样产后头几天饮食以半流食 、保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等。以下几点供参考 。牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ，保持充足奶量 ，鱼 、软饭为主 ，能使大便通畅 。以免进食过多脂肪 ，可选用稀粥 、食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、鸡血 、瘦肉 、以防奶胀 ，除了三顿饭 ，鸡较好 。鱼汤 、铁多的食物（如牛奶 、但要把汤内浮油撇净 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，