用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，

【做法】
    1 、 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、切块  ，