根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
此外，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品，甚至可以蒸蛋羹等 。过多
每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。如豆腐、每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆反倒还不够，过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，是最值得推荐的食物之一 。也就是说 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也可以和面蒸馒头 、会不会过多？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，80克豆腐干 、平均每天应食用30-50克大豆 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，蒸窝头 ，200克豆腐、