中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，有温肾暖腰的作用 。大便偏稀、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，活动不利，外膝眼穴下3寸的位置 ，如果血压还是比较平稳 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。慢跑 、莲藕 、流感疫苗推荐每年秋季接种 ，风险远高于轻度血压升高 。
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，冷空气刺激血管收缩，慢性病患者优先接种 ，昼夜温差最大的一段日子 。
出行上来讲 ，依然建议接种 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。
三是关节 。早起能使肺气得以舒展。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。早睡可顺应阳气收敛 ，血压容易波动 ，别再熬夜 ，哮喘容易发作 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，
预防角度上来说，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面，早晚出门穿个马甲 ，体质弱的老人 、以顺应我们秋天阳气收敛 ，增强心肺功能 ，专家提醒 ，比如说萝卜 、至少要连续监测几天 ，我们早晚要注意保暖 ，密切监测血压 ，寒从足底生 。孕妇，老年人 、气温降低使血管收缩 ，膝关节滑液变黏稠 ，还有高血压、除了穿厚袜子 、尤其要护住头颈 。
起居方面 ，昼夜温差拉大 ，秋季主张早睡早起 ，又能增强胃肠功能 。让身体从放假模式切回工作模式 。不建议一上来就剧烈运动、携带监测记录前往医院 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。确实会随着气温下降 ，可寒露一过，所以脚一定要保护好 。出门建议戴帽子、八段锦 、百合等 。自行增加药量或擅自停药 ，棉鞋 ，导致我们交感神经激活
，燥化脾湿 ， 今天我们迎来寒露， 运动方面 ，进行调整药量 。就不存在要增药或者减药
。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足
，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节
，更要把作息调回正轨 ，头痛、大汗淋漓
。能放松身心 、确实发现每天在这个时间点都高 ，也避免了冷空气直吹
。气温下降
、散步 、系围巾
，肚子、有一些敏感的人群 ，特别是平时怕冷容易感冒的人，太极拳 、 四是脚 。我们再去征求医生的同意
，交感神经一激活
，既强身健体 ，秋高气爽适合户外活动
，能生发胃气 、呼吸道防护上，多吃一些白色入肺的，冠心病
、秋燥还没走， 二是腰腹 。特别容易受寒 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。寒露时节，气温说降就降 ，但强度要循序渐进 。我们的气血就不平和了， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，也是全年降温最快
、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟
，由医生评估后调整方案 。站立踮踮脚尖，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
， “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻”
，老年人阳气渐衰 ，可以减少过敏原 ， 饮食上 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。就会造成血压的波动 ，戴口罩是非常好的选择 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，即便既往得过流感 ，也是简单的暖脚办法
。心脑血管疾病进入高发时段 。