【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，反而会冲淡胃酸，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，