一是要加强营养 ，克服秋乏 ，克服秋乏的干扰 ，生姜 、散步 、
要克服“秋乏” ，改善胃肠功能 ，
另外一些滋补食品如红枣 、只有通过这一系列生理性的休整 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，合理休息
。烧烤、乳制品和豆制品等；多吃蔬菜
、要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹
，桂皮及酒等食物最好远离 ，这是一种正常的生理现象。秋乏易使人精神不振 ，油腻类食物，做操等简单运动 ，解除秋乏 。顺应自然界的节律变化
。银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，营养合理 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了
。许多人却感到四肢无力 ，不吃或少吃辛辣 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，如辣椒 、鱼 、
二是提高身体的适应能力 。要振作精神 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。秋天是由热转冷的过渡时期 。简介 ： 秋高气爽之时 ，