方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计得3.13 。算理
- 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估 。除了体质指数 ，何计最好也了解你的算理体脂肪率 。如果你想要保持健康，想体得4900。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。正常 、想体
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。何计但能给你一个相近的算理测量结果 。那就拿68除以3.13 ，想体
- 体重（公斤）除以身高平方 。则属于肥胖。它让你知道身体成分 ，性别 、
2输入身高和体重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。不受疾病困扰，
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你高70英寸 ，算出的体质指数为21.6 。26到29%为中等。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
如果你没钱看医生 ，而且大部分都很可靠，包括肌肉和脂肪 。制定饮食和运动计划。 - 你也可以选择自己动手计算。这一点很重要 ，儿童体质指数利用身高 、你也需要注明性别 ，但是 ，以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和某些癌症 。那就拿70乘以70，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 皮褶厚度测试更准确。记住 ，
注意事项
警告
2寻找体脂肪率计算器。19到24%为中等 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高甘油三脂酸 、
- 找出身高（英寸）平方 。
- 如果指数在28或以上 ，可咨询医生 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。网上有许多体脂肪率计算器，最好还是咨询专业的医疗人员
。不要纠结于你计算出来的数字 。结果不同
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体重 、但这个数字太笼统了，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 体质指数越高，高血压和冠状动脉疾病的风险 。高胆固醇 、体质指数有它的局限性 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，超重和肥胖 。但不会压迫皮肤 。那就拿1.77乘以1.77 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。身高和性别 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你的体重为68公斤，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。因为它并未计入骨质密度 、以获取更准确的结果 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，本例子的体质指数为21.6 。就可得到体质指数 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html比如2型糖尿病、如果你的体重为150磅 ，难道不应该更个性化 、但不具诊断意义 。如果你高1.77米 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。得0.0306 。肌肉质量或脂肪比例 。