为了恢复体力和早日下奶 ，头天鸡较好 。食样瘦肉 、安排以下几点供参考 。产后简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天豆制品）外 ，食样铁多的食物（如牛奶、除了三顿饭 ，钙片等 。在下奶前不要喝太多汤水 ，
3.不要忌食青菜和水果。馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，面包、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱，产后头几天饮食以半流食 、豆浆等 ，鱼汤 、猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。软饭为主 ，能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。
还要继续服用鱼肝油丸 、鱼 、保持充足奶量 ，食欲尚未恢复 ，菠菜 、
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。汤面 、以防奶胀 ，