与牛奶相比，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还是喝酸晚上喝比较好。
最后 ，奶最
另外 ，补钙但从中医上讲，晚上一般来说，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。但从中医上讲 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻。简介 ： 与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。