切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　2、自制香油 、提神

　　5 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　8 、自制韭菜

　　配料 ：盐 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿盛出食用。分钟

自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　6 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。食用油

　　做法 ：

　　1、

　　3、

　　7、