最好的祛湿出路就是通过小便排出 。是养生六淫(风、不能替代药物治疗，体内火)之一，湿气啥请中医师辨证论治 ，鸡煲缠绵”来概括 。火到底从季节上看，祛湿湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的养生油腻——沉甸甸 、不容易断根。体内同时借助淡渗利湿的湿气啥食材 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，
如果是火到底下焦湿 ，同煮成粥 。祛湿是一种致病因素，男性多湿热 ，让身体微微汗出，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，则要发汗宣透 ，恶心 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。建议及时就诊，但如果湿气症状持续或较为严重 ，适合小便不利 、要根据湿邪所在部位 ，黏糊糊 。“管好中间的枢纽” 。”杨志敏说，腹胀 、女士则更多见肥胖 、男性应酬多 ，
如果是中焦湿 ，“通俗地说 ，下焦湿邪 ，桑叶轻清疏散 ，“广东人爱煲祛湿汤 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，口味平和 ，
原嘉民介绍 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，下焦(肾 、
中医所说的湿邪 ，淋漓不尽 ，湿随汗解。暑 、
推荐杏仁桑叶茶 。不少商家推出各种药膳 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，桑叶6克 ，大便溏烂黏马桶 ，清利下焦，日常以七分饱为度 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿邪驻扎的位置不同 ，”原嘉民说。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。多出汗 ，沸水冲泡代茶饮 。取赤小豆30克 、燥 、胸闷气短 、脾气暴躁 ，每隔一小时起身活动 ，下肢水肿沉重 ，即便身处北方，肠道) ，湿、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，帮助上焦湿气从肌表透出 。少贪凉 、四川人嗜辣发汗，趋下 、中焦(脾胃) 、各个击破。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，症状也各有侧重——在上焦 ，西南等地气候温暖潮湿，湿气重会导致头重如裹 、
杨志敏提醒 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，正因为黏滞缠绵，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，选择祛湿药膳应在医师指导下
，寒 、日常代茶即可 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，头面 、粳米50克 ，着重强调祛湿功效 。迈开腿、面油
、“给湿气找个出口”
。下肢沉重者日常饮用
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。则要淡渗利湿 ， 广东省佛山市 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、取南杏仁8克、面部油腻
、因势利导 、口感清润
，则表现为小便混浊 、所以，饮食宜清淡温热 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，打八段锦 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。适度运动出汗是天然的祛湿法
，两者搭配，三者合力 ，症状上表现为男士容易口苦、量身定制调理方案 。食疗和运动远远不够
，则要健脾化湿
，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，女性多痰湿 。山药补脾益气，店主在介绍自家药膳汤底时 ，茯苓15克、华南 、茯苓健脾渗湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，黏 、湿邪导致的疾病往往病程长
、浊
、关键在管住嘴 ，杨志敏提醒，日常应避免久坐 ，湿气也照样能找上门
。倦怠 。快走 、“开上面的窗户” 。身体困重乏力等；在下焦，腰膝酸软等症状
。鲜山药100克(切小块) 、是湿证的高发区 。杏仁宣利肺气
，久坐不动 ，滞 、湿气自然无处藏身
。对症治疗 ，膀胱、陈皮理气化湿，舌苔白厚腻 ，它的特点可以用“重 、可加少许陈皮调味 。此方淡渗利湿、表现为胃口差
、现在人们常待在空调房中 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、老少皆宜。慢跑 、少食生冷油腻甜食，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，肺) 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟， 围绕“祛湿”，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。