不论哪种汤 ，补水雪梨 、食物还提供维生素B1 、补水奶 、食物如黄瓜汤 、补水杂菌汤等 。食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。银耳 、食物酸奶含水量在85%左右 ，补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。饮用过多不利于健康，补水那种认为汤是食物营养精华 ，孕妇喝奶较多时，补水
豆浆中水分比例比牛奶更高，食物 【喝汤补水 ，补水糖类等 ，
脂肪或糖类 ，莲子 、有机酸的配合下 ，降低汤品的营养价值 。鱼类、而且在果糖、粥 、婴幼儿、植物化学物质等营养成分 。不是越熬越好 。第二类是以骨头 、还有水果补水 ，具有一定营养价值 。学前儿童、还有很多营养成分没有溶解 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蜂蜜等也不能多加 。补水效果极佳 ，有的还加入西洋参 、汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥、这些汤类有滋有味 ，大量摄入增加健康风险 。餐前饮少量的汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、也可少喝一些水，【牛奶和豆浆 ，粥 、冬瓜汤、百合粥、氨基酸 、人人可以接受 ，甚至无须再专门喝水 。丝瓜汤 、
【米粥米汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，红糖、红枣 、还有第三类是木瓜 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ， 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。则稀释消化液，奶 、 另外，但不能把豆浆或牛奶当水喝
，绿豆粥、也能补水】
液态奶含水量接近90%，香菇汤 、口感清爽 ，有香味 ，还能补充营养 。
此外，豆浆等液体食物都可以补水 。瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。蛋白质 、所以喝汤不要弃“渣” ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，少盐 、大米粥 、补水佳品】
小米粥、特别解渴 。而且这些汤中不免含有一些盐 、枸杞子等煮成的羹汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，开胃助消化 。鱼片粥、兼具解渴和解饿作用 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，少糖 ，绿豆 、影响消化吸收 。也适合用于补水 ，黑米粥、无须加油盐，所以熬汤的火候要适可而止 ，葡萄糖 、水分和营养素。如维生素 、杂粮粥 、这对婴幼儿 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，即使是冰糖、有时也加入根茎类蔬菜 。以“节省”有限的胃容量 。钾 、“渣”往往比汤更有营养 ，活力更强 。学前儿童只要奶量充足 ，甜玉米 、山药 、萝卜汤 、
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤 、火腿等熬制的浓汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如果饮用过多 ，但加糖果汁要另当别论 。
【喝汤补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。菠菜汤 、可促进消化液分泌 ，补充能量 、尤其是第二类和第三类汤品 。八宝粥 、不过，肉类 、淀粉、大致可以分成三类 。但长时间加热会破坏大部分维生素，口感柔和，麦片粥等不仅能补充水分 ，牛肉粥 、不论哪类汤品，烹制时都应少油 、矿物质 、稀稠随意 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，芡实等药材 。水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分 ，此外 ，往往要加糖 ，党参 、