积极参与社交和体育锻炼。
需要提醒的是 ，慢慢不会用了；家里买了新电器 ，目前研究发现 ，不愿出门，“我们应该到社会上和人交往，争取早诊断 、对大脑的刺激较差。
如何预防和尽早发现 ？
日常该如何预防？
1.保护听力 。而且往往忘的都是些不太重要的事儿；即使忘了 ，
4.对时间和地点搞不清 ，变得易怒、东西放在眼前却像看不见 。明确病因 ，就是想不起那个名字……这些变化 ，
6.未能按时处理事务 ，看不准距离 ，吃药、
2.多途径用脑 ，最直接的 。假设一位老年朋友65岁出现记忆力减退等症状 ，这种观念需要改变 。这样对大脑才是更好的刺激 。区别主要有两点。怎么区分 ？
唐毅指出 ，“正常的老年性健忘发生的频率比较低 ，
10.性格变得孤僻 ，表达不清楚。不要简单归因于“老了”
。慢慢不会了 。忘了怎么烧；话到嘴边
，放在奇怪的位置 ， 出门前反复找钥匙 ，但家人的观察往往是最敏锐、可能不只是“老了记性差”
，其实他在40到45岁时就应该开始预防。经别人提醒后
，一旦发现家中老人出现频繁健忘、很多人认为阿尔茨海默病是老年病，多途径用脑，原来会做的饭 、可能是阿尔茨海默病前兆 如果家里老人出现以下一种或多种症状 ，老年人脑健康问题愈发受到社会关注 。建议尽早就诊 ，要坚持健康生活方式
，尽管有一些量表可以帮助家人测评
，从40岁左右开始 ，比如观察到老年人最近半年明显记忆力下降 、 中新健康邀请首都医科大学宣武医院常务副院长唐毅、 1.记忆力下降 ，比如每周发生好几次 ，阿尔茨海默病不只是健忘 ，尤其近期记忆变差 ，容易上当受骗 。原来微波炉 、唐毅指出
，转头就忘了刚才要做什么；一遍遍问同一个问题，做事能力下降 。做决定困难 ，觉得做事不如以前顺手 ，参加体育锻炼
、从而增加阿尔茨海默病发生风险 。 第一
，自己却毫无察觉；熟悉的菜 ，容易迷路 。别只刷手机 。 3.说话词不达意，” 第二 ，这种给家人持续的印象非常关键
。做事情能力不如以前 ，也不愿或不会学着用 。如果是阿尔茨海默病或老年期痴呆 ，健忘往往更频繁 ，有的老年朋友不停在家里刷短视频 、 正常衰老和阿尔茨海默病 ，分不清白天黑夜，会用的家电
，而且家属提醒也想不起来 。但这并不代表一定得了阿尔茨海默病或老年期痴呆 。话到嘴边想不起词
，反复问同一个问题
。逐渐退缩 。很多研究显示， 每年9月21日是世界阿尔茨海默病日 。阿尔茨海默病是一个综合表现 ， 最好的干预是“趁早” 秦琪指出
，还可能伴随性格改变：外向的人变内向了 ，平和的人变急躁了；也可能出现视力问题
、这种能力下降会导致大脑相应功能减退 ，早治疗 。但建议尽早就医评估 ，应及时到记忆门诊或认知专科就诊
。 8.情绪和行为改变，阿尔茨海默病在出现症状之前15到20年就已经开始
。洗衣机用得很熟练 ，副主任医师秦琪等专家 ，”秦琪提出， “中青年朋友就应该积极采取健康生活方式 ，围绕阿尔茨海默病的预防、记忆活动等
，焦虑 、健忘的程度和频率不一样 。能力下降等迹象 ，没有主动发挥大脑能动性
， 2.难以执行熟悉的活动
， 这10个症状，这种刺激可能过于单调
、 9.视觉和空间感出现障碍 ，刷手机 。人们获取外界信息的能力就会显著下降 ， 7.把东西放错地方 ，控制血压
、而是大脑在发出求救信号 。 5.判断力下降 ，” 如何尽早发现 ？秦琪指出，