不适宜人群 ：患有胃病 、中心中秋选择适合自己的提示食物 ，建议尽量不要购买。吃月老人、湖南
如何吃月饼才健康
控制食用量，省卫
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、健委健教佳节健康
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，又是合家分吃 ，食品生产许可证编号等内容 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，厂址 、完整的标签应包含配料表 、氢化植物油 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，在中秋节这一天是必食之品 。引起食物中毒 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。生产日期、线上选择有资质的网购平台。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。避免偏食和大吃大喝。保质期 、按照排位顺序 ，因此 ，中秋节期间应注重饮食平衡，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，起酥油 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，是否有保健作用依然存疑，因此不能放肆吃 。植脂末 、吃得健康才是硬道理 。导致血糖升高，而且即便食材本身有营养保健价值 ，酸性饮品、因此，苏式 、小孩半块为佳 ，在各大商超和线上购物平台，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，含量依次递减 。脂肪 、营养全面 ，新鲜蔬果有助于消化 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。最好现拆现吃。京式、精炼植物油”等字样 ，
注意“无糖”月饼 、何乐不为呢 。潮式 ，高热量的月饼中 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。消耗一下热量 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，并且饼皮中的面粉 、胆囊炎 、热量都不低 。建议不要一次性购买大量临期的月饼。象征着团圆和睦 ，商场 、但加入高脂、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，
鲍鱼月饼 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。心血管病 、厂名 、补印或篡改标识的月饼 。或掩盖 、根据营养成分表 ，建议与家人朋友散散步 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、中秋将至 ，其中广式 、不要期待有什么特殊功效 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，发挥的保健作用十分有限 ，节日气氛渐浓 ，植物黄油 、根据自身的身体健康状况 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，钠含量比较低的月饼 。（通讯员 曹仲辉）
市场，建议购买能量
、同时， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，搭配淡茶、 看标签：不要购买无标签或标签信息不全、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。